Jakarta — Coach Fahmi Qurusy Berbagi Tips Peregangan di The Power Talk Powerade

Jakarta, Liputan6.com – Ratusan peserta memadati Balai Kartini, Jakarta, pada Sabtu (4/7/2026) untuk mengikuti gelaran The Power Talk by Powerade. Acara talkshow kesehatan ini menghadirkan Coach Fahmi Qurusy, seorang pelatih kebugaran dan fisioterapis profesional, yang secara langsung membagikan tips gerakan peregangan sederhana kepada audiens. Sesi interaktif ini menjadi bagian dari kampanye Powerade untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya kesehatan otot dan hidrasi tubuh.

Dimulai pukul 09.00 WIB, acara ini sukses menyedot perhatian 150 peserta dari berbagai latar belakang, mulai dari pekerja kantoran, pelari amatir, hingga ibu rumah tangga. Coach Fahmi mengusung tema “Power of Stretching” yang menekankan bahwa peregangan rutin dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus mencegah cedera, terutama bagi mereka yang sering terpaku pada posisi duduk statis.

Kronologi Acara The Power Talk

1. 09.00–09.15 WIB: Pendaftaran ulang dan pembagian goodie bag berisi produk Powerade serta panduan peregangan eksklusif.
2. 09.15–09.30 WIB: Pembukaan oleh MC, dilanjutkan sambutan dari Brand Manager Powerade Indonesia, Andini Putri, yang menegaskan komitmen Powerade dalam mendukung gaya hidup aktif di Indonesia.
3. 09.30–10.30 WIB: Sesi utama: Coach Fahmi Qurusy membawakan materi dan demo lima gerakan peregangan inti. Rangkaian gerakan terdiri dari: peregangan leher (neck stretch), putaran bahu (shoulder roll), peregangan duduk depan (seated forward bend), peregangan paha depan berdiri (standing quad stretch), dan peregangan pergelangan tangan (wrist flexor stretch). Masing-masing gerakan direkomendasikan dilakukan selama 15–30 detik per sisi dan diulang 2–3 kali.
4. 10.30–11.00 WIB: Sesi tanya jawab interaktif. Peserta banyak menggali solusi tentang nyeri punggung bawah, pencegahan carpal tunnel syndrome, serta waktu ideal melakukan peregangan di sela jam kerja.
5. 11.00–11.30 WIB: Pengundian tiga unit sepeda lipat sebagai doorprize utama, diakhiri dengan foto bersama dan penutupan.

Dalam paparannya, Coach Fahmi memaparkan bahwa peregangan bukan sekadar aktivitas pemanasan, melainkan kebiasaan harian yang mampu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan stres, dan memperbaiki postur. “Banyak yang menganggap remeh, padahal cukup 5 menit peregangan tiap 2 jam duduk sudah dapat mencegah cedera jangka panjang. Kuncinya, lakukan dengan lembut hingga muncul tarikan ringan, jangan memaksakan hingga nyeri,” tegasnya.

Antusiasme peserta terlihat dari banyaknya pertanyaan yang diajukan. Rina (32), pekerja teknologi informasi, mengaku selama ini sering mengalami leher tegang setelah seharian menatap layar. “Setelah ikut demo, saya baru tahu teknik peregangan leher yang benar ternyata bukan sekadar memutar kepala, melainkan menekuk perlahan ke samping sambil mengatur napas. Rasanya langsung lebih rileks,” ucapnya. Hal serupa dirasakan Budi (28), pelari rekreasi, yang mengaku kini lebih paham cara mencegah kram betis dengan peregangan paha depan.

Program The Power Talk sendiri dirancang sebagai rangkaian edukasi berkelanjutan. Menurut rencana, Powerade akan membawa talkshow serupa ke lima kota besar lain sepanjang 2026, menyusul kesuksesan sesi Jakarta. Kota-kota tersebut meliputi Bandung, Surabaya, Medan, Makassar, dan Denpasar, dengan harapan semakin banyak masyarakat Indonesia mengadopsi kebiasaan peregangan yang benar sejalan dengan hidrasi optimal.

Dengan pendekatan praktis dan data ilmiah, acara ini berhasil mendorong peserta untuk mulai menyisipkan ritual peregangan dalam rutinitas harian mereka. Powerade pun optimistis kolaborasi dengan para ahli kebugaran akan terus menumbuhkan kesadaran akan pentingnya kesehatan otot bagi produktivitas sehari-hari.