Dr Rosetti Ungkap Olahraga Berperan Penting Menjaga Kesehatan Mental

Di tengah meningkatnya tekanan hidup modern dan paparan stres harian, kesehatan mental menjadi salah satu isu kesehatan masyarakat yang paling krusial. Pakar kardiologi sekaligus spesialis penanganan stres terkemuka, Dr. Daniel López Rosetti, membagikan pandangan ilmiah mengenai bagaimana aktivitas fisik yang terprogram mampu menjadi instrumen terapeutik utama dalam menjaga kestabilan jiwa dan meredakan depresi.

Menurutnya, banyak orang salah memahami esensi mendasar dari sistem biologis manusia. Pemahaman tradisional sering kali menempatkan rasionalitas di atas segalanya, padahal struktur otak manusia berkembang dengan mendahulukan respon emosional sebelum kemampuan bernalar terbentuk secara utuh.

Manusia Adalah Makhluk Emosional yang Bernalar

Dalam sesi wawancara mendalam bersama media LA NACION, Dr. Rosetti menegaskan bahwa proses pengobatan kesehatan mental harus diawali dengan pemahaman mengenai hakikat biologis manusia. Ia mematahkan anggapan umum yang menyebut manusia sebagai makhluk yang sepenuhnya rasional.

"Salah satu kalimat favorit saya adalah: 'Kita bukan makhluk rasional, melainkan makhluk emosional yang bernalar.' Ini dua hal yang sangat berbeda. Secara biologis, kita telah merasakan emosi dan perasaan jauh sebelum kita mampu merasionalkan fakta-fakta empiris yang terjadi pada diri kita," ungkap Dr. Daniel López Rosetti.

Pendekatan ini berimplikasi langsung pada metode penanganan stres. Karena emosi berakar kuat pada respons fisik dan neurologis awal, terapi mental tidak bisa hanya mengandalkan pemikiran logis verbal semata. Intervensi berbasis tubuh, seperti gerakan fisik yang teratur, menjadi fondasi utama untuk menyeimbangkan kembali kondisi neurokimiawi di otak.

Proses Adaptasi Biologis Membutuhkan Waktu 4 hingga 8 Minggu

Kendati olahraga terbukti efektif memperkuat kesehatan jiwa, Dr. Rosetti mengingatkan bahwa manfaat positif aktivitas fisik terhadap otak tidak terjadi secara instan. Tubuh dan sistem saraf memerlukan proses adaptasi biologis yang bertahap sebelum respons terapeutik benar-benar terasa.

Berdasarkan berbagai studi ilmiah yang dipublikasikan, perubahan signifikan pada kondisi psikologis penderita depresi umumnya mulai terlihat setelah melakukan latihan teratur selama empat hingga delapan minggu atau sekitar satu hingga dua bulan.

"Manfaatnya memang tidak datang dalam sekejap, tetapi hampir seketika bagi seseorang yang mengalami depresi. Dalam kurun waktu empat hingga delapan minggu, manfaat klinis tersebut akan mulai terlihat dan dirasakan secara nyata oleh pasien," jelas Rosetti.

Efektivitas Latihan Aerobik dan Penguatan Otot

Dalam analisis medisnya, Dr. Rosetti menjelaskan bahwa berbagai jenis olahraga memiliki kontribusi yang hampir setara dalam memperbaiki mood serta menekan tingkat stres. Baik aktivitas ketahanan kardiovaskular maupun latihan beban terbukti ampuh secara klinis sebagai terapi pendamping.

Pada akhirnya, menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas mingguan bukan lagi sekadar pilihan gaya hidup untuk kebugaran jasmani. Olahraga adalah resep medis yang teruji untuk merawat kesejahteraan emosional dan menjaga kestabilan mental manusia di tengah tuntutan zaman.